Behøver du ikke at have nogen at følges med for at komme til træning? Er du disciplineret nok til at få trænet, selv om du kun har dig selv til at minde dig om det? Er det ikke noget problem at sætte din træning i system, selv om du selv skal styre det?
Kan du svare ja til disse spørgsmål, så skal du nok sørge for at få trænet det, du skal.
Træn spinning derhjemme
At have mulighed for at træne derhjemme kan for nogen være en god motivation. Gælder det også for dig, så kan det være genialt at have en spinningcykel stående på et passende sted i hjemmet, hvor du nærmest ikke kan undgå at sætte dig op på den dagligt.
Er du egentlig helst fri for at tage hen i et træningscenter for at træne, så kan du jo fint indrette dig sådan, at din træning kan foregå derhjemme.
Det kan man gøre for forskellige måder. Det betyder selvfølgelig noget, hvor stort dit hjem er, men de fleste har nok plads til en yogamåtte og en spinningcykel.
Yogamåtten kan træne smidighed og styrke, og spinningcyklen kan træne udholdenhed og styrke. Dermed kan du få en glimrende allround træning uden, at du behøver at bevæge dig et andet sted hen.
Vælg en god cykel
Det er selvfølgelig ikke ligegyldigt, hvilken spinningcykel du får installeret derhjemme. Det bør være en af en vis kvalitet. Den vil du absolut få mest glæde og gavn af.
Den skal helst have nogle forskellige indstillingsmuligheder, og desuden skal den være både stærk og stabil. Der findes mange cykler på markedet, der kan leve op til disse kriterier, men du kunne evt. skyde genvej ved at se på denne side, som har testet fem af de bedste spinningcykler.
Den test kan du jo eventuelt tage udgangspunkt i, når du skal til at anskaffe dig en god og solid spinningcykel.
Omvendt så behøver du ikke at investere i toppen af poppen, hvis dine behov er mere begrænsede. Derfor er det en god idé at sætte dig ind i, hvad de forskellige typer af motionscykler kan.
Nyd det, mens du cykler
Hvis en cykeltur er forbundet med alt for meget lidelse og ubehag, så er det nok ikke særlig sandsynligt, at du kommer til at sætte dig op på cyklen så ofte.
Den risiko kan du eventuelt reducere ved at gøre noget for, at din cykeltur mest bliver forbundet med noget rart.
Du kan sætte noget god musik i ørerne, og du kan sørge for, at du kun langsomt øger belastningen. Du bør ikke lægge for hårdt ud fra starten, så er det nemlig, at du kan risikere, at det bare bliver for surt.
Sæt din træning i system, lad cykelcomputeren beregne og lave kurver, der gerne skal vise, at du gør gode fremskridt. Det kan også være ret motiverende for at fortsætte. Find ud af, hvad der skal til for at motivere dig. Det er det bedste garant for, at du får brugt motionscyklen hver dag.
